Miteinand' und Zugewandt
Therapie und Coaching auf Augenhöhe
Individuell auf Dich und Deine -> Bedürfnisse zugeschnitten
Ich bin als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Coach an keine bestimmte Therapiemethode gebunden.
Ganzheitlich integrativer Ansatz ->
Ich sehe den Menschen als Ganzes: Geist, Körper und Seele.
Humanistisches Menschenbild ->
Ich nutze Ansätze folgender Therapiemethoden als hilfreiche Tools im Prozess:
Ich begegne Dir auf Augenhöhe, mit Empathie, Wertschätzung und Respekt und helfe Dir, dein eigenes Potential zu erkennen
Akzeptanz-und Commitment-Therapie
Achtsamkeit und Akzeptanz
Die ACT ist eine der modernsten Ansätze der Verhaltenstherapie, die Dir dabei hilft, Dein Erleben so zu akzeptieren, wie es ist und zugleich am Aufbau Deines ganz persönlichen Repertoires konstruktiver werte-orientierter Verhaltensweisen zu unterstützen.
Bei dieser Methode arbeiten wir ausschließlich im Hier und Jetzt.
Deine Gedanken, die in gesprochenem Wort und dessen Bedeutung permanent im Hintergrund ablaufen, können Dich regelrecht "im Kopf" gefangen halten. Sie halten Dich davon ab, im Moment zu leben, Emotionen zu fühlen, "im Körper" zu sein und diesem zu vertrauen.
Wir erlernen Achtsamkeit auf den gegenwärtigen Moment bezogen, engagiertes Handeln nach dem eigenen Werteprinzip und einen Perspektivwechsel Deiner Sichtweise. Du gewinnst dadurch die nötige Leichtigkeit, um Veränderungsprozesse in Gang zu setzen und psychische Flexibilität zu erlangen.
Schematherapie
Negative Glaubenssätze loslassen
Die Schematherapie ist eine moderne integrative Therapieform, die verhaltenstherapeutische Ansätze um Erkenntnisse aus der Bindungstheorie, emotionsfokussierten und psychoanalytischen Auffassungen erweitert.
Bei dieser Methode arbeiten wir im Hier und Jetzt und schließen Erfahrungen aus Deiner Vergangenheit mit ein.
Durch Ereignisse und Erfahrungen in Deiner Vergangenheit hast du Denk-und Verhaltensweisen erlernt, die Dir damals vielleicht nützlich waren, im Hier und Jetzt jedoch abgelegt werden können.
Wir ergründen negative Glaubenssätze und ungünstige Verhaltensmuster, die im Laufe Deiner Lebensgeschichte entstanden sind, um deine Gefühle und Verhaltensweisen im Hier und Jetzt besser regulieren und Bedürfnisse auf eine günstigere Weise befriedigen zu können.
Psychodrama
Aktion, Humor und Leichtigkeit
Durch meine langjährige Arbeit als Regisseurin und Workshopleitung im Improvisationstheater weiß ich, dass jeder Mensch von Natur aus kreativ und aktiv sein kann. Die kindliche Neugier, das Ausprobieren, die Spontaneität, der Mut und die Lust am Scheitern sind vielen von uns mit der Zeit verloren gegangen. Vielmehr geht es in der heutigen Zeit ums Angepasstsein und Funktionieren.
Ich helfe Dir dabei, dein Inneres Kind wieder zu entdecken und deine Leichtigkeit und Spielfreude zu nutzen, um selbstbewusst und wertschätzend deine individuelle Persönlichkeit zum Ausdruck zu bringen.
Die Kunst liegt im Machen, nicht nur im Darüber-Reden.
Gespräche können viel bewirken. Dennoch wirst Du bei mir auch Neues ausprobieren dürfen. Rollenspiele und Techniken der Aufstellungsarbeit lassen uns neben dem Verstehen auch erleben und fühlen, wo der „Hase im Pfeffer liegt“.
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